空手・キックボクシング・K-1　　　空手道超越塾蓮田支部＆東大宮教室

05日 9月 2024

【空手】　『合宿日記2024』 PART10

朝練後編＆朝食編

空手　キックボクシング　埼玉県　蓮田　東大宮　夏合宿

身体も温まってきたので、「しなの荘特設グラウンド」に戻り、朝練第二部を開始。

チーム対抗でカラーコーンを表裏にひっくり返していく「スポーツリバーシ」で勝負。

時間内に全部、自チームの向きにしたら勝ち。

時間内に返し切れなかったら、試合時間終了時に多い方が勝ちです。

空手　キックボクシング　埼玉県　蓮田　東大宮　夏合宿

そしていつも勝負は非常。

だから、脚が痛いとか言ってられず、みんな必死に走り回りました。

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朝から動いたら、おなかも空きます。

準備の手際もよくなり、「組織力の向上」を感じます。

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日本の朝ごはん。

栄養バランスも考えられて、シンプルに美味い。

運動・栄養・休養のサイクルが、強くなる秘訣。

全力で練習する・おなかが減ってしっかり食べる・疲れてぐっすり寝る・次の日はまた全力を出す･･･わずか2日間だけど、合宿で生活のリズムを身に付けてほしいですね。

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⇒ 「田舎暮らしを満喫！『夏合宿2024』」

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